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南宫NG28
15356124225
2020.10.26

跳远和实心球(2KG)这两个项目有什么诀窍吗?

原地跳远小腿爆发力很重要，其次是大腿
摆臂也要正确
那样很能提高成绩
在空中要注意展腹和收腹
实心球就用投铅球的方法，由脚蹬地到转髋再到手臂
速度越来越快
那样会很远